Címkézett bejegyzés

Szezonértékelés Csató Sándorral

A Békéscsaba 1912 Előre első csapata köszönhetően elsősorban az utolsó fordulókban szerzett két győzelemnek feljebb tudott lépni a táblázaton, 4-4 győzelem és döntetlen, 7 vereség, valamint 16 bajnoki pont birtokában a 14. pozícióban telelhet. A hektikus őszi szezon végén Csató Sándor vezetőedzőnk értékelte a csapat teljesítményét.

Csató Sándor

– Kezdjük a szezon előtti időszakkal! A csapatnak sikerült a feljutás. Mekkora a különbség a harmad és a másodosztály között?

– A feljutás után igen rövid időnk volt a felkészülésre és arra is, hogy játékosokat tudjunk igazolni. Ettől függetlenül megpróbáltuk a lehető legtöbbet kihozni a dologból. Tudtuk, hogy a harmadosztályban sokat fogunk támadni, sok gól fogunk szerezni, de azt is tudtuk, hogy a másodosztály ennek gyakorlatilag az ellenkezője lesz. Ebben az osztályban már minden mérkőzés nagyon komoly, minden pontért meg kell harcolni.

– Több új játékos érkezett, köztük olyanok, akik korábban már játszottak az Előrében. Mennyi idő volt beépíteni a csapatba ezeket a játékosokat?

– Az igazolásoknál nem titkolt célunk volt, hogy megpróbáljunk békéscsabai vagy békéscsabai kötődésű játékosokat visszahozni. Bíztunk abban, hogy ők már tudják, hogy mik az elvárások a Viharsarokban és tisztában vannak a helyzettel, így talán harcosabbak, agresszívabbak lesznek, mert jobban átérzik a klub történelmét, múltját. Az érkezők beépítése már nehézségekbe ütközött, mert sajnálatos módon nem mindenki érkezett egyforma állapotban. Így aztán az első egy-két hét, valamint felkészülési mérkőzés elment arra, hogy mindenki hozzávetőleg egyforma szinten legyen.

Csató Sándor

– Az ősz folyamán többször egy-egy gólon múlt a győzelem vagy a pontszerzés, mi hiányzott a csapatból ezeken a mérkőzéseken?

– Amennyiben egyszerűen akarok fogalmazni, akkor természetesen a gól hiányzott. De, félretéve a tréfát nagy elmaradást éreztem abban, hogy amikor például vezetett az ellenfél és a meccs hátralévő részét végig támadtuk, megvoltak a lehetőségeink is, de gólt mégsem tudtunk szerezni, így pont nélkül maradtunk. Ezen a téren mindenképpen javulnunk kell, sokkal jobb hatásfokkal kell értékesíteni a lehetőségeinket, mert a másodosztályú mérkőzéseken ezekből nem túl sok adódik.

– A Magyar Kupában nem volt szerencsés a sorsolás, hiszen a DVSC ellen kiesett a csapat. Nyilván nem jött jól, hogy a hajdúságiak éppen edzőt váltottak. Lehet pár héttel később már más a helyzet. Csalódott a csapat, hogy a Magyar Kupa idei szezonjában már nem veszünk részt?

– Igen, mindenképpen csalódott az együttes, mert ez olyan lehetőség, ahol mindenki megmutathatja magát ország-világ előtt. Sajnos nem volt szerencsés a sorsolás számunkra, egy olyan Debrecen érkezett Békéscsabára, amelyik abban a pillanatban nagyon meg akarta mutatni mégis csak jobbak. Természetesen jó csapatról van szó, bár a jelenlegi helyezésük nem ezt támasztja alá, de ettől függetlenül abban az időszakban jól néztek ki, talán még a rossz széria elején voltak. Bíztunk azért abban, hogy szorosabb meccset sikerül vívnunk, de nagy volt a különbség a javukra.

– Bennmaradó helyen telel az együttes, ami köszönhető a legutóbbi két győzelemnek! Minek köszönhetők ezek a sikerek? Nyugodtabban lehet majd készülni?

– Egyértelműen nagyon fontos, hogy bennmaradó helyen telelhetünk. Ez volt az elvárt minimális cél, amivel természetesen azért senki sem elégedett maradéktalanul, mert ennél többre számítottunk. Sejtettük, hogy lesznek majd rossz időszakaink, de ennél tényleg többet vártunk, szerintem nagyon sok pontot hagytunk a meccsekben. A tervezett pontszám 16-20 volt reálisan nézve, tehát a minimumot sikerült összehozni. Talán az utolsó két mérkőzés volt az, amikor összeállt minden, nem is kellett nagyon belenyúlni a csapatba. Ezen a két meccsen tudtunk ugyanolyan összeállításban felállni, hiszen egész ősszel nagyon sok sérültünk és betegünk volt, több játékosunkat folyamatosan nélkülöznünk kellett.

– Most is vannak fiatalok a keretben. Mennyire elégedett a szakmai stáb a teljesítményükkel?

– Kuzma Hunor korosztályos válogatott lett, amire mindenképpen büszkének kell lennünk a békéscsabai labdarúgásban. Itt van velünk és másfél éve építgetjük, saját nevelésű játékos, aki itt nőtt fel Békéscsabán. A másik fiatal Gyenti Kristóf is megtette a magáét, az utolsó előtti mérkőzésen gólt is fejelt, vagy említhetném Komáromi Csongort is, aki szintén jól dolgozik. Mindenképpen elégedettek vagyunk velük olyan szempontból, hogy szépen fejlődnek. Nyilván vannak hullámvölgyeik, ezt azért észre kell venni, hogy mikor lehet őket bevetni, vagy mikor nem szabad már tovább terhelni. Ilyen például a Hunor esetében is, hogy lejátszotta az EB-selejtezőn a három mérkőzést műfüvön, aztán visszakaptuk pénteken, kapott pihenőt és szombaton találkoztunk vele először. Nyilván nem volt szabad betenni ilyen szintű terhelés után, úgyhogy azért óvatosan kell velük bánni.

– Érkezhetnek még további fiatal játékosok a felnőtt kerethez?

– Elképzelhető, hiszen az utánpótlásban azért vannak még tehetségek. Róluk folyamatosan kapunk információkat, figyeljük is a teljesítményüket és néhányan már voltak is nálunk edzéseken. Most a 2005-ös korosztály a kiemelt, de a Hunor például 2006-os, úgyhogy tudjuk kik vannak még abban a korosztályban, reméljük tavasszal ők is sorra kerülhetnek.

– Meddig vannak edzések és mikor kezditek a felkészülést? A srácok kapnak otthoni programot?

– December 5-ig edzettünk, utána pihenőt kap mindenki és január 6-án találkozunk ismét. Természetesen a játékosok a szünetre is kaptak egyéni, személyre szabott edzésprogramot, úgyhogy számukra azért nem lesz teljes leállás. Öt hetünk lesz a teljes felkészülési programot elvégezni, hiszen 2025. február 9-én már kezdődik a tavaszi szezon. Természetesen az edzőmérkőzéseket is lekötöttük időben, például játszunk majd a Kecskemét és a Vasas ellen is, tehát igyekeztünk komolyabb ellenfeleket is szerezni. Ami picit hátrány, hogy az NB3-as csapatok később kezdik a felkészülésüket, az NB1 viszont aránylag korán, úgyhogy nehéz megtalálni az ideális fázisban lévő, megfelelő ellenfelet. Ettől függetlenül azonban nagyjából összeállt már a program.

– Télen nyílik az átigazolási időszak! Lesz szükség erősítésekre? Vannak már kiszemeltek?

– Kiszemeltjeink mindig vannak, de nagyon nehéz megfelelő és minőségi játékost hozni. Nem szeretnék panaszkodni, de korábban is elmondtam már, hogy valami oknál fogva elég nehezen tudunk megszólítani bizonyos játékosokat, így aztán nagyon nehéz ez a dolog. Természetesen szeretnénk igazolni, hiszen egy csapatba mindig kell vérfrissítés, tehát 2-3 embert azért sikerül majd megszerezni.

– Mi lesz a cél a bajnokság végéig?

– Sokkal nyugodtabb és kiegyensúlyozottabb időszakot szeretnénk tavasszal. Ahogy már elmondtam számítottunk arra, hogy feljutó csapatként sokkal nehezebb dolgunk lesz, de időnként mintha magunknak nehezítettük volna meg a szituációkat. Azt is látni kell, hogy az NB2-ben nagyon erős a mezőny, sok olyan klub szerepel, akik jelentős első osztályú múlttal és tapasztalattal bírnak, komoly infrastruktúrával és sokkal több lehetőséggel rendelkeznek, úgyhogy velük szemben nekünk egyáltalán nincs egyszerű dolgunk. Igaz, hogy a Békéscsaba is jelentős tapasztalattal bír az említett bajnoki osztályokban, de a visszajutás után azért nyilván szoknunk kellett a ritmust, a tempót. Az is tény, hogy három pontra vagyunk a közép mezőnytől, hat pontra az élbolytól, de kettőre a kiesőtől, tehát látható mennyire szoros a mezőny – elég egy jobb sorozat és már az elsők között vagy, de a rosszabb széria máris a kiesők közé sodorhat, pillanatok alatt változhatnak az erőviszonyok. A lényeg és a tanulság mindenképpen az, hogy tavasszal sokkal jobban kell koncentrálnunk és még jobban kell harcolnunk a pontokért!

– Mely játékelemekben kell fejlődnie a csapatnak?

– Szinte mindenben, de nyilván elsősorban a gólszerzésben, hiszen ebből a szempontból jócskán van hiányérzetem. Talán a védekezésünkkel inkább elégedettek lehetünk, hiszen elég kevés gólt kaptunk, ezt viszonylag jól meg tudtuk oldani. Kevesebb gólt szereztünk pontrúgásból, nagyon kevés gólt rúgtak támadóink, ami eléggé aggasztó.

– Mennyire fontos a szurkolók támogatása?

– Ahogy figyeltem igen szép számban voltak jelen szurkolóink a hazai mérkőzéseken, tehát az érdeklődés mindenképpen megvolt, amit köszönünk szépen! Jól esik, hogy nagyrészt mellettünk álltak, támogattak minket, nem nagyon hangzottak el oda nem illő szavak, pedig tegyük a szívünkre a kezünket, néha simán rászolgáltunk ezekre. Annak is örülök, hogy a várost járva megismernek, érdeklődnek a csapat felől, ami mindenképpen pozitív. Azt érzem, hogy még mindig szeretik Békéscsabán a labdarúgást és bízom benne, hogy tavasszal sokkal több örömet tudunk majd okozni minden szurkolónknak!

– Hol töltöd az ünnepeket?

– A mi családunk a futball miatt eléggé szétszéledt, a család Szolnokon, a fiamék Győrben, a lányom Fehérváron, de szerintem itt leszünk majd Békéscsabán, úgyhogy megpróbáljuk összehozni a famíliát. Szeretném megragadni az alkalmat, hogy az év vége közeledtével megköszönjem tulajdonosunknak, az önkormányzatnak és támogatóinknak a segítséget, hiszen a visszajutáson keresztül a másodosztályú szint ismételt elérése nagyban köszönhető nekik! Szurkolóinknak külön köszönöm, hogy kitartanak mellettünk és biztatnak! Mindenkinek kellemes karácsonyi ünnepeket és boldog új évet kívánok magam és az egész klub nevében!

Csató mester összesített mérlege a Békéscsaba 1912 Előre vezetőedzői pozíciójában 31 győzelem, 8 döntetlen és 11 vereség, melyekből négy Magyar Kupa, kettő pedig az osztályozó mérkőzések voltak.


Értékelj!

Kattints egy csillagra az értékeléshez!

Értékelések átlaga: / 5. Értékelések száma:

Még nincs értékelés.

Zajlik a munka a Kórház utcában

A nyári felkészülés második hetének végéhez közeledve Csató Sándor vezetőedzőnk válaszolt kérdéseinkre. Július 6-án (szombaton) az első edzőmérkőzésre utazunk Tiszakécskére, július 8-tól (hétfő) pedig már az edzőtáborban folytatja csapatunk.

Csató Sándor

– Légy szíves számolj be, hogy mi történt a felkészülési első két hetében!

– Az első két hét a szokásos módon a fizikai felkészítésről szól, bár hozzá kell tenni, hogy igen kevés időnk volt pihenni. Későn lett vége számunkra a bajnokságnak az osztályozók miatt, így a megfelelő mennyiségű pihenés hiányában kicsit óvatosabban kell bánnunk a játékosokkal. Az újonnan igazolt játékosoknak viszont négy hét pihenőjük volt, tehát igencsak össze kell hangolnunk a kétféle állapotban lévő társaság munkáját.

– Hogyan zajlik a felkészülés további része, mi következik most, mik a tervek az elkövetkező időszakra?

– Szombaton már egy edzőmérkőzésre utazunk Tiszakécskére, jövő héten pedig elmegyünk Mátraházára edzőtáborba. Hétközben Tiszaújvárosban lesz egy edzőmérkőzésünk, pénteken pedig már jövünk is haza, de szombaton ismét utazunk Kecskemétre, azaz a felkészülési mérkőzések sora következik.

– A másodosztályú szereplésre rendesen átalakul a keret, mit lehet tudni az érkezőkről és távozókról?

 – Ahogy az már látszik, nagy változások lesznek, illetve vannak. Tavaly láttuk, hogy az akkori keret a harmadosztályra bőven elegendő volt, szerintem sikeresen meg tudtuk oldani a feladatot. Akik kevesebbet játszottak vagy úgy éreztük, hogy nem fognak tudni segíteni, azoknak vagy megköszöntük munkájukat, vagy maguktól mentek el. Ennek megfelelően próbáltunk és próbálunk igazolni, és tavaly nyáron is azt szerettük volna, hogy minél több csabai kötődésű játékos jöjjön vissza, amit a harmadosztályban nehéz volt megoldani. Most az NB2-ben ez azért már könnyebben megy, tehát úgy néz ki ebben a dologban tudunk előre lépni. Bízom benne, hogy szurkolóink is úgy látják, mint ahogy mi gondoljuk, hogy a békéscsabai kötődésű játékosok is sokat tudnak tenni a csabai labdarúgásért és segítségükkel meg tudjuk majd oldani az előttünk álló komoly feladatot. Legalább tíz új játékossal számolhatunk a keretben, és azért nem tudom ezt még pontosan megmondani, mert még mindig folynak tárgyalások, sőt próbázók is részt vesznek az edzéseken. Az biztos, hogy jelentősen átalakul a csapat, de olyan játékosokat hoztunk, akik megfelelő másodosztályú rutinnal rendelkeznek, a fiatalok tehetségesek és motiváltak, hiszen a fiatal-szabály miatt amúgy is lényeges, hogy minél előbb sikerüljön őket megfelelőképpen integrálni. Bízunk abban is, hogy az Akadémiánkról is tudnak majd néhányan csatlakozni, hiszen ez is nagyon fontos lenne számunkra, ez is egy célunk lesz.

– Milyen célkitűzést lehet megfogalmazni az előttünk álló igen nehéznek ígérkező szezonnal kapcsolatban?

–  Amennyiben csak azt mondom, hogy szeretnénk bennmaradni, akkor a szememre vetik, hogy nagyon szerények a célok. Mivel versenysportról van szó, így nyilván minden részvevő a szíve szerint a bajnoki címért szeretne játszani, de azt is látni kell, hogy a jelenleg átalakult, illetve átalakuló másodosztály nagyon erős lesz. Szerintem az első hat csapat jó eséllyel a bajnoki címért küzd majd, hasonlóan az OTP Bank Ligához, a mezőny második fele pedig próbálja majd elkerülni a kiesést. Bízom benne, hogy nem csak a bennmaradásért fogunk küzdeni, hanem ha sikerülne egy stabil középcsapattá válnunk az idén, akkor arra már lehetne építeni a jövőben és talán merészebb célokat is megfogalmazni. Azt is lehet látni az átigazolásoknál, hogy a feljutó együttesek mindenképpen hátrányban vannak, hiszen gyakorlatilag új csapatot kell építeni mindössze 4-5 hét alatt, amely meg tudja állni a helyét az NB2-ben. Ennek megfelelően terveztünk és dolgozunk, az edzések is nyilván arról szólnak, hogy a másodosztályú szintet el kell érnünk. Az előző szezon edzésmunkája kiemelkedő volt a harmadosztályban, de az már az NB2-höz kevés, tehát fokozottabb a tempó, jóval több az elvégzendő feladat, tehát magasabb szinten kell összességében dolgozniuk a srácoknak is.

Hajrá Lilák!

M.B.


Értékelj!

Kattints egy csillagra az értékeléshez!

Értékelések átlaga: / 5. Értékelések száma:

Még nincs értékelés.

Sportpszichológia a gyakorlatban

A modern sportok felgyorsult és versenyközpontú világában a pszichológia szerepe egyre fontosabbá vált a teljesítmény fokozásában, a mentális jólét elősegítésében és az általános siker elérésében, feldolgozásában is. A pszichológiai elvek és stratégiák integrálása forradalmasította az edzők, a sportolók edzésekhez és versenyekhez való hozzáállását. A mai modern sportban tehát nem lehet elmenni a pszichológia fontossága és jelentősége mellett, hiszen alapjaiban változtatta meg a felkészülési és versenyzési módszereket. A sportpszichológia viszonylag új tudományág, amely az 1960-as években kezdett el fejlődni, mára viszont az egyik legfontosabb segítő terület a professzionális sport területén.

Sportpszichológia a gyakorlatban

Illusztráció. Forrás: internet.

A pszichológia jelentőségét a modern sportban nem szabad lebecsülni, hiszen a fizikai adottságokon túl a mentális képességek is döntő szerepet játszanak egy-egy sportoló sikerességében. Számos sikeres sportoló, mint például Michael Jordan vagy Serena Williams, valamint Andrés Iniesta is (aki egyszer úgy érezte, hogy elfelejtett focizni) nyíltan beszéltek a sportpszichológia szerepéről karrierjük során. A pszichológia úgy fokozhatja a teljesítményt, hogy javítja a kulcsfontosságú mentális készségeket, például a fókuszt, a rugalmasságot és a célmeghatározást. Azok a sportolók, akik pszichológiai tréningen vesznek részt, jobban felkészültek arra, hogy megbirkózzanak a hatalmas nyomással és stresszel, amely gyakran kíséri a nagyobb téttel járó versenyeket, vagy mérkőzéseket. A pszichológiai technikák beépítése hozzájárul a sportolók általános jólétéhez és mentális egészségéhez, biztosítva számukra az egészséges gondolkodásmódot a pályán és azon kívül egyaránt. A pszichológia szerepe a modern sportban rendkívül jelentős és több szempontból is fontos.

A versenysportban nap mint nap alkalmazzák a pszichológiai módszereket a teljesítményfokozáson és a mentális felkészülésen kívül számos más területen is. A sportpszichológia segíteni tud a sportolóknak megtanulni, hogyan koncentráljanak és tartsák fenn a figyelmüket a verseny során, ami elengedhetetlen a sikerhez. A mentális képek és vizualizáció technikái segítségével a sportolók előre átélhetik a versenyhelyzeteket, ami növeli a teljesítményüket. A célok meghatározása és elérése motivációt ad a sportolóknak, hogy kitartsanak az edzések és versenyek során. Az önbizalom növelése és a negatív gondolatok elkerülése érdekében a sportpszichológusok megtanítják a sportolókat pozitív önbeszéd alkalmazására.

A ma már szinte alapvetőnek számító eszközök alkalmazása mellett, igen lényeges a stresszkezelés és a szorongáscsökkentés is, hiszen az élsportolók jó részénél feltárhatók és megfigyelhetők a vonatkozó tünetek. Relaxációs technikaként jó szolgálatot tehetnek a légzési gyakorlatok és a progresszív izomrelaxáció is, ezek mindenképpen segítenek csökkenteni a verseny előtti feszültséget. Ehhez kapcsolódóan alkalmazható az úgynevezett kognitív viselkedésterápia (CBT) is, melynek segítségével a negatív gondolatok átalakíthatók, a helyzetek újraértékelésével pedig a sportolók sokkal jobban kezelhetik a stresszt.

A sportpszichológia a csapatdinamika és a kommunikáció fejlesztésével jelentős hatással bír a csapatkohézióra, hiszen az ilyen jellegű együttműködés a játékosok között növeli a csapatszellemet és az összetartást. Az együtteseken belül viszont nyilván elkerülhetetlenek a kisebb-nagyobb konfliktusok, melyek hatékony kezelése és megoldása révén a kollektíva jobb együttműködésre lehet képes.

Végül, de nem utolsósorban az egyik legfontosabb terület a traumák feldolgozása, valamint a motiváció fenntartása. A sérülés utáni időszakokban a sportpszichológusok segítenek a sportolóknak feldolgozni a traumát és megbirkózni a rehabilitációs folyamat mentális kihívásaival.

Éremátadás

Fotó: Kiss Zoltán

A Békéscsaba 1912 Előre labdarúgó klub és a Békéscsaba Labdarúgó Akadémia sportpszichológusa, Sebők Márta hosszú évek óta foglalkozik akár felnőtt, akár utánpótláskorú labdarúgókkal, de más sportolókkal is.

− Tudjuk, hogy a professzionális sportban nem elég önmagában a fizikai- és taktikai felkészültség, hiszen adott esetben apró dolgok dönthetnek. Hogy néz ki a sportpszichológus munkája a valóságban, miként tudsz segíteni sportolóinknak?

− Mielőtt bármi is történne, nagyon fontos, hogy a csapat vezetőedzőjével egyeztetni tudjak. Mit szeretne? Mire van szükség? Mik az elképzelések? Szerencsére Békéscsabán az első csapat vezetőedzőjével, Csató Sándorral még a felkészülés elején meg tudtuk ezt oldani, így abszolút ideális állapot alakulhatott ki, mert szabad kezet kaptam, ami nagyon optimálisnak mondható. Úgy osztottam be a srácokat és a csapatot, ahogy szükségesnek éreztem, tehát nem szóltak bele, hogy mikor és hogy oldom meg az egyéni-, illetve a csapatréningeket. Mindenkit meghívtam egyéni elbeszélgetésre, hogy megismerjem őket – közben pedig mentek a csoportos tréningek is. A csapattréningekre 3-4 fős csoportokat hívtam, például volt olyan, amikor a kulcsjátokosok jöttek vagy amikor posztok szerint rendeztem csoportba őket (például kapusok és védők, középpályások, támadók). De olyan alkalmak is voltak, amikor a teljes csapatot összehívtam. Az egyéni üléseken szerettem volna képet kapni a mentális és pszichés állapotukról. Milyen a kommunikációs készségük? Hogyan pozícionálják magukat a csapatban? Hogy érzik magukat, van-e bármilyen nehézségük?

A lényeg a teljesítmény optimalizálás a téthelyzetben, tehát a cél minden esetben az, hogy az ilyen szituációkban a lehető legjobb teljesítményt tudják nyújtani a sportolók. Ezért történik mindenféle feladat és azok megoldása is.

− A csapatfoglalkozásokon a fő cél mindenképpen az, hogy megtanuljanak kommunikálni egymással – bármilyen hihetetlen, de adott esetben még ez is nehézséget okozhat -, megtanulják elfogadni egymást, megtanuljanak csoportban dolgozni. Az elfogadás szintje aztán egyre mélyebb lett és tényleg sok minden olyan dolog elhangzott a csoportos üléseken, amelyeket nem is tudtak egymásról. Ezekben az oldottabb, játékosabb helyzetekben megtanulják az elfogadás folyamatát, így az együttes összhangja sokkal jobb lesz a pályán, tehát jobban tudnak funkcionálni csapatként. Ilyen szinten azért meg kell küzdeniük nehéz helyzetekkel és amennyiben ezt együtt tudják sikerrel megoldani, még inkább összekovácsolódnak. Fontos eredmény, hogy ebben a szezonban is sokszor még az utolsó pillanatokban is szereztek gólokat, mert össze tudtak fogni egymás hibáztatása nélkül. Sokkal jobb lett az összhang és igazából ez lenne a csoportos ülések célja. Szerencsére különösebb mélyebb probléma nem volt merült fel, így elsősorban a prevención volt a hangsúly, hogy ne is legyen! Megismertem őket egyénileg is, és mivel egész szezonban tudtunk együtt dolgozni, így folyamatosan követni tudtam a mentális állapotukat, egyénileg és csapatszinten is, ami nagyon jó, optimális, mert krízis esetén azonnal közbe lehet avatkozni, vagy meg lehet előzni a kríziseket. Az egyéni elbeszélgetéseken a személyes és a csapattal kapcsolatos témákon keresztül dolgoztunk azon, hogy a lehető legjobb teljesítményt tudják nyújtani az edzéseken és a mérkőzéseken. Maguktól is ezt várták, azon túl, hogy nyilván ez az edzői elvárás is. Szerettem volna, ha mindenkivel le tudok ülni a szezonban egyénileg legalább egyszer, tiszteletben tartva az önkéntességet is. Úgy gondolom sikerült összehangolnom céljaimat a srácok igényeivel, kéréseivel, kívánságaival. Végül, de nem utolsósorban a feladataim közé tartozik a sérüléssel küzdő sportoló mentális és pszichés támogatása. A sérülés mindig igen nehéz egy sportoló számára, hiszen nem tud játszani, nem tud edzeni. Ezért ilyen esetekben mindig arra helyezzük a hangsúlyt, hogy úgy tudjon rehabilitálni, hogy a legjobb mentális és érzelmi állapotba kerüljön, oldódjon a düh, a frusztráció benne, amit a tehetetlenség, a várakozás okozhat. Bizonyos mentális technikákkal (például relaxáció, imagináció, mentáltréning) nagyban tudjuk segíteni a gyógyulási folyamatot, ezzel meggyorsítva a teljes visszatérést.

− Természetesen az egész idényben folyamatosan egyeztettünk a vezetőedzővel, átbeszéltük tapasztalataimat és folyamatos tájékoztatást nyújtottam a játékosok állapotáról, hiszen egy labdarúgó csapatban a teljes felelősség őt terheli, amikor kijelöli a soron következő mérkőzés tizenegy kezdő játékosát. Ezáltal egyáltalán nem mindegy, hogy a pályára lépő sportolók milyen állapotban vannak, azaz meg tudják-e oldani a feladatot?!

− Az emberek jó része még mindig szkeptikus a mentális tréningekkel, felkészülésekkel kapcsolatban, de amikor jönnek a kézzel fogható visszaigazolások, akkor mindenki elgondolkozik az értelmén: például első csapatunk bajnok lett, az U17-es együttes kupadöntőt játszott és az U16-os fiatalok nem estek ki a bajnokságból, pedig ott voltak rendesen problémák. Ebben a szezonban azért jöttek az eredmények!

− Igen, ilyen szempontból mindenképpen sikeresnek mondható az idény. A legnagyobb gond a tizenhatév alattiak fiúknál volt, akik a kiesés szélére sodródtak és itt krízishelyzetben kérték a beavatkozást. Egy csapattréning alkalmával, sikerült a felszínre hozni egy markáns problémát, ami valószínűleg negatívan hatott a csapatdinamikára, ezáltal a csapat teljesítményére. Már azzal, hogy a felszínre került a probléma, jó irányba indította el a csapatteljesítménnyel kapcsolatos folyamatokat. Megbeszéltük az edzőkkel, hogy mi az, amiben segíteni tudnak a srácoknak, az optimális teljesítmény érdekében. Szerencsére jó vége lett a szezonnak és én büszke vagyok a fiúkra, és az edzőkre is, hogy ennyire jól tudták motiválni a csapatot ilyen nehéz helyzetben.

Edzés

− Milyen általánosabbnak mondható problémákkal találkozol? Akik szeretnének profi sportolók lenni, mennyire veszik komolyan a sportpszichológus ajánlásait?

− Nem igazán lehet általános problémákról beszélni. A felnőttek általában már tisztában vannak a személyiségükkel és azzal is, hogy mire képesek. Ami náluk fontos volt ebben a szezonban szerintem, mivel nagy teher volt most az első csapaton és mindenki tudta mi az elvárás: hogy megnyerjék a bajnokságot, valamint visszajussanak a másodosztályba- így teljesítménykényszer helyzetbe kerültek. Többször beszéltünk arról, hogy ne úgy menjenek ki a pályára, hogy „akkor most győznünk kell”, hanem koncentráljanak a saját teljesítményükre: mit szeretnének csinálni a meccsen? A teljesítménycélok kitűzése leveszi a sportolók válláról az eredmény terhét, ezért ezekre helyezzük a fókuszt, így az elvárt eredmények is jönnek, mert megszűnik a görcsösség, a teljesítménykényszer.

− A fiataloknál viszont a legmarkánsabb probléma a teljesítményszorongás. Az eredmények iránti elvárás egy szorongásos állapotot idéz elő, mert sokszor az eredménycélokon van a hangsúly, erre fókuszálnak a gyerekek: minél több gólt szeretnének rúgni. Nem ritka, hogy a szülők elvárásait teszik magukévá a fiatalok, ami aztán olyan terhet rak a vállukra, amit már nem tudnak kezelni. Előfordul, hogy elemzik a mérkőzéseket otthon, elemzik a gyerek teljesítményét is – mit csinált rosszul. Ez sem szerencsés, mert a gyerekeknek nem még egy edzőre, hanem támogató szülőkre van szükségük ahhoz, hogy sokáig szeressenek edzésre járni, s szeressék ezt a szép sportágat.

− Összességében egyébként elmondható, hogy aki profi sportoló vagy éppen az szeretne lenni, mindenképpen komolyan veszi a velünk történő közös munkát. Persze előfordul minden korosztálynál, hogy nagyobb az ellenállása a pszichológus irányában (esetlegesen előző negatív tapasztalatok miatt), de nagyon pozitív tapasztalataim vannak: még a szkeptikusok is meghallgatnak, próbálják magukévá tenni a pozitív gondolatokat és amikor esetleg már jönnek az eredmények is, akkor egyre jobban bíznak a sportpszichológiában. A fiatalok pedig szinte már ebben nőnek fel: közelebb áll hozzájuk a sportpszichológia, a sportpszichológiai módszerek, a pozitív gondolkodásmód. Az akadémián folyamatosan találkozom a korosztályokkal, igyekszem nekik minél többet megtanítani az alapvető módszerekről és hogy hogyan tudják pozitívan befolyásolni teljesítményüket. A fiataloknál előfordulhatnak részképesség problémák is- egyébként jó tanuló gyerekeknél- fontos, hogy az edzők tudjanak a nehézségekről, hiszen így tudnak legjobban segíteni a gyereknek a fejlődésben.

A sportpszichológia tehát kulcsfontosságú szerepet játszik a sportolók teljesítményének növelésében, a stressz és szorongás kezelésében, a csapatszellem javításában, a sérülés utáni rehabilitációban és a sportolók általános jólétében. A modern sport világában a mentális felkészülés és a pszichológiai támogatás ugyanolyan fontos, mint a fizikai edzés és a technikai készségek fejlesztése.

M.B.


Értékelj!

Kattints egy csillagra az értékeléshez!

Értékelések átlaga: / 5. Értékelések száma:

Még nincs értékelés.

Lila-fehér csapatépítő program a Kórház utcában

Időpont: 2024. április 10. (szerda) 15:00 óra

Helyszín: Békéscsaba, Kórház utcai Stadion

Köszönjük szépen a Békéscsabai Előre NKSE női kézilabda csapatának és stábjának, hogy elfogadták meghívásunkat, hogy ezt a délutánt együtt tölthessük!

Hajrá Lilák!


Csatlakozzon YouTube csatornánkhoz:


Értékelj!

Kattints egy csillagra az értékeléshez!

Értékelések átlaga: / 5. Értékelések száma:

Még nincs értékelés.

Tóth Máté is feljutást vár

Ahogy arról korábban beszámoltunk, a középpályára érkezett a 25 éves, 182 centiméter magas Tóth Máté, aki Szombathelyről tette át székhelyét Békéscsabára. Máté jelentős NB-s tapasztalattal rendelkezik és hetek óta a csapattal készül, így őt is megkérdeztük a felkészülésről, valamint az előttünk álló tavaszi szezonról.

Tóth Máté

– Légy szíves foglald össze hogy kerültél Békéscsabára!

– Gyakorlatilag a Szombathelyi Haladásnál nevelkedtem, aztán játszottam a korosztályos válogatottakban, valamint tizenkilenc éves koromban bemutatkozhattam az első osztályban is. Mezőkövesd-Szeged-Mezőkövesd szezonok után visszatértem a Haladáshoz és 2021 óta a másodosztályban szerepeltem. A télen érkezett a lehetőség és sikerrel zárultak az egyeztetések, így most itt vagyok.

– Milyen volt a korosztályos válogatottakban is pályára lépni?

– Nagy élmény volt mindenképpen, hiszen több akkori csapattársamat is ott ismertem meg: például Szoboszlai Dominiket vagy Gazdag Dánielt. Együtt játszottam velük az U21-es válogatottban, tőlük azért lehetett tanulni!

– Nem mindennapi eset, hogy egy harmadosztályú klub olyan játékost tud igazolni, akinek ilyen jelentős múltja van. Miért döntöttél a Békéscsaba mellett?

– Sajnos az utóbbi időben Szombathelyen nem úgy alakultak a dolgaim, ahogy szerettem volna. Az utóbbi fél évben pedig a vezetőedzőtől nem kaptam lehetőséget, mert nem volt túl jó a kapcsolatunk. Mindenképpen a játéklehetőség és a kitűzött célok miatt döntöttem a Békéscsaba mellett, meg az Előrét amúgy sem nevezném NB3-as csapatnak. Mindenképpen többre hivatott ez a klub, minimum másodosztály, de szerintem nem ördögtől való akár majd az első osztályú szereplés sem. Bízom benne, hogy én is tudok majd abban segíteni, hogy nyártól ismét a második vonalban szerepeljünk!

Tóth Máté

– Milyen a felkészülés, hogy érzed magad Békéscsabán?

– Melózunk keményen, igen intenzív a program napi két edzéssel, úgyhogy nem unatkozunk. Most ennek van itt az ideje, úgyhogy én is igyekszem minden energiámmal erre koncentrálni. Úgy látom, hogy mindenki odateszi magát, állunk a dolgok elé és már nagyon várjuk a bajnokságot! Nyilván a klub és a csapat célja is egyértelmű, ennek eléréséhez pedig megfelelőképpen kell dolgoznunk!

– A legutóbbi felkészülési mérkőzésen két gólt is szereztél. Mit üzensz szurkolóinknak?

– Igyekszem megtartani a jó formámat, hogy a bajnokikon is gólokkal és gólpasszokkal tudjam segíteni a csapatot! Tudom, hogy a csabai közönség igen lelkes és a Haladás drukkerekkel jóban vannak, többször előfordult egy-egy meccsen, hogy együtt szurkoltak. Bízom benne, hogy a közönség segítségével kiharcoljuk a feljutást és a szezon végén együtt ünnepelhetünk majd!

M.B.


Értékelj!

Kattints egy csillagra az értékeléshez!

Értékelések átlaga: / 5. Értékelések száma:

Még nincs értékelés.