Címkézett bejegyzés

2018. 02. 10.   Archív, Archívum – 2018.

A kétnapos, rövid pihenő után kedden ismét munkába álltak játékosaink és a felkészülés gyakorlatilag utolsó hetében elsősorban a frissítésre és a finomhangolásra helyeződik a hangsúly. A délelőtti edzésről videóval és interjúkkal is jelentkezünk.

A sérültek tekintetében javulni látszik a helyzet, hiszen Szalai Dániel is elkezdhette a pályás tréningeket. Ribánszki László viszont vádlihúzódással küzd, elmondása alapján azonban bízik benne, hogy jövő héten már teljes értékű munkát végezhet, így a bajnoki rajtra bevethetővé válik. Az első csapat foglalkozására Brlázs István Gábor – Megyei I. osztályú együttesünk vezetőedzője – is kilátogatott, akit szintén mikrofonvégre kaptunk.

Boér Gábor: – Szerintem nincs olyan edző, aki azt mondaná, hogy nem sikerült jól a felkészülés – de úgyis a puding próbája az evés, majd a tétmérkőzéseken fog eldőlni, hogy sikerült a miénk. Nagyon bízom benne, hogy jól elvégeztünk minden olyan feladatot, amit elterveztünk. Szerencsére a sérültekkel kapcsolatban is javult a helyzetünk olyan értelemben, hogy felépültek azok, akik sérülten vagy betegen érkeztek vissza a téli pihenőről. A mai edzésen már frissítő jellegű feladatokat végeztünk, ma kezdtük a hetet – úgyhogy inkább próbáltuk a srácokat ráhangolni a folytatásra. Kicsit látszott a fiúkon, hogy a kétnapos pihenő után ismét fel kell venniük a ritmust. Tanulság ez nekünk is, hiszen lehet, hogy az ilyen “hosszú” szüneteket ezentúl hanyagolnunk kell. Nyilván rájuk fért a feltöltődés, és hogy a családjukkal lehessenek, mivel az elkövetkező két hétben szinte nem lesz pihenő, és rengeteget leszünk úton is. Kell majd a kitartás és az energia, de ha azt szeretnénk, hogy sikeresek legyünk, akkor most a kemény munkának van itt az ideje. A mai foglalkozáson játékos feladatok voltak terítéken: labdás koordináció, labdatartás, illetve egymás elleni játékkal fejeztük be a matinét. Délután viszont már újra terhelést kapnak a fiúk: sokat fogunk gyors mozgásokkal, futásokkal foglalkozni, ezt próbáljuk tovább fejleszteni.

Szélpál Norbert: – Nagyon várjuk már mindkét sorozat kezdetét. Úgy érzem, hogy a csapat egyben maradt és a felkészülés is jól sikerült. Szerintem minden feladatot elvégeztünk és most már a finomhangoláson van a sor. Sajnos volt egy vírusos fertőzésem, így az edzőtábort kénytelen voltam kihagyni, de egyre jobb formába lendülök és kezdem visszanyerni az erőmet is. Jó előjel, hogy kevés volt a játékosmozgás az együttesnél, így mindenképpen szeretnénk a tavalyi formánkat és eredményeinket az idei esztendőre is átmenteni. Mindkét előttünk álló tétmérkőzésen győzelmet várok.

Brlázs István Gábor: – Az új igazolások nyilván kicsit később kapcsolódtak a munkába, nekik szükségük van még időre, hogy fizikálisan megfelelő szintre kerüljenek. A munka javát azonban már elvégeztük, apróbb sérülések, betegségek sajnos mindig hátráltatták a dolgainkat – így maradtak ki edzések néhány játékosnál. Az első keretet sújtó sérülések miatt viszont, az esetleges visszajátszókkal nem nagyon tudtunk gyakorolni, pedig rájuk mindenképpen számítanánk a tavasz során – nélkülük biztosan nem fogjuk tudni elérni a célunkat. A keret véglegesnek tekinthető a három távozóval és két érkezővel. A támadó szekcióval nagy gondjaink voltak, hiszen Ilyés Tamásnak ki kell hagynia a tavaszi szezont, az érkezőkkel viszont remélem, hogy sikerül megoldani a helyettesítését. Több igazolás egyébként nem várható. A bajnokságban a vezetőség által meghatározott cél a feljutás, melyben fő riválisunk a Méhkerék, valamint a Körösladány fogja jócskán megnehezíteni a dolgunkat. Nem lesz egyszerű.

Csatlakozzon YouTube csatornánkhoz:

2018. 01. 16.   Archív, Archívum – 2018.

Egy hete kezdte meg felkészülését csapatunk a tavaszi szezonra, melyet több sérülés, betegség is hátráltat, ám jó hírrel is szolgálhatunk, hiszen új igazolásunkat is bemutathatjuk.

Szombaton egymás elleni gyakorló mérkőzéssel hangolnak játékosaink a hétfőn kezdődő mátraházi edzőtáborra. A némileg foghíjas keret miatt az utazók névsorának meghatározására is csak szombaton este kerülhet majd sor.

Egyelőre június 30-ig szóló szerződéssel érkezett a Lilákhoz Lustyik Levente, akit a több játéklehetőség és a további fejlődés érdekében, az MTK-tól kaptunk kölcsönbe. Az 1999-ben Orosházán született középpályás a 8. osztályt már Budapesten kezdte a Csanádi Árpád Általános Iskolában, mivel ekkor került az MTK utánpótlásába. Ott egy évet tartózkodott, majd lekerült Agárdra a Sándor Károly Labdarúgó Akadémiára. Sportpályafutását az Orosháza FC-ben kezdte 2005-ben, 2010- ig pedig az OMTK-ULE csapatában játszott. Budapesten az U15-ös, majd Agárdon az U16, U17 és U19 korosztályokban kapott lehetőséget. A 2016-os évtől újra Budapesten, az MTK Budapest II. NB III-as csapatában rúgta a bőrt. Többször szerepelt az U18-as és U19-es nemzeti válogatottban is – utóbbiban egy gólt is szerzett. Sok-sok lila-fehér sikert és sérülésmentes szezont kívánunk!

Lustyik Levente: − Szeretnék a másodosztályban több játéklehetőséghez jutni, így kölcsönbe érkeztem Békéscsabára az MTK együttesétől. Szeretnék itt is bemutatkozni, és remélem minél több alkalmam lesz erre. Úgy gondoltuk, hogy ebben a szezonban ez a lehetőség szolgálja majd legjobban a fejlődésemet, közel van a család is – hiszen orosházi vagyok – így adta magát a helyzet. Békéscsabát elég jól ismerem, de a játékostársaimat még nem annyira. A szakmai stáb elmondta a tavaszi célokat és bízom benne, hogy tudok majd ezekben segíteni a csapatnak. Nagyon jól szerepelt ősszel a Békéscsaba, szeretnénk ezt a formát 2018-ban is hozni, és jó lenne ha az első három hely valamelyikét sikerülne megszerezni. Még új vagyok itt, egyelőre ismerkedem a klubbal és az emberekkel, ami nem is olyan egyszerű feladat ilyen fiatalon. Bízom benne, hogy nem okozok majd csalódást, igyekszem majd mindent megtenni a Viharsarokban is.

Nagy István: − Egyelőre a kondicionális edzéseket végezzük, a fizikai terhelés és a futás van terítéken. A stáb elmondása alapján igen nehéz napok előtt állunk, hiszen a jövő héten már az edzőtáborban kapjuk meg a csúcsterhelést. Lesz olyan napunk is, amikor három edzésünk lesz – úgyhogy nem egyszerű, de most ennek van itt az ideje. Reméljük, hogy a töménytelen edzés eredménye a bajnokságban is meg fog majd látszani. Nagyon várjuk a meccseket, mert a labda nélküli tréningeket senki sem szereti annyira. Ennek ellenére ezt a munkát is el kell végezni, hiszen a fizikai állóképesség az alapja az egésznek. Igen jó állapotban van a csapat – kivétel, aki sérült vagy beteg – hiszen az első tesztek jól sikerültek, ebből is látszik, hogy mindenki lelkiismeretesen elvégezte a szünetre kiírt egyéni edzésprogramot.

Dlusztus András: − Az első hét után elmondhatom, hogy mindenki jó állapotban érkezett vissza – ezt a felmérések eredményei is alátámasztják. Úgy érzem, hogy mindenki tisztában van a célokkal, ennek megfelelő komolysággal áll a munkához, és töltötte el a szünetet is. Most itt az ideje, hogy megteremtsük az alapokat ahhoz, hogy ismét egy jó szezont tudjunk produkálni. Ettől függetlenül mindenki a meccseket várja, hiszen az már a könnyebb része a felkészülésnek, akkor is ha még csak egy-egy gyakorló mérkőzésről van szó. Megmondom őszintén, hogy az edzőtábortól nem sok jót várok – de félretéve a tréfát, valószínűleg ez lesz a téli hónapok legnehezebb időszaka. Igyekszünk százszázalékosan elvégezni a munkát, hogy megfelelően felkészülve indulhassunk neki a szezonnak.

Boér Gábor: − A holnapi edzőmérkőzést még csak edzésnek nevezném, ezért annak szenteljük inkább, hogy a megfelelő terhelést megkapják a játékosok – talán nekik is jobb úgy, ha ez játékban és nem csak száraz futásban éri őket. A mai labdarúgásban már nem beszélhetünk igazán, a szó soros értelmében vett alapozásról, hiszen nagyjából ott folytattuk a munkát, ahol decemberben abbahagytuk. Azért is van így, mert a játékosok rengeteg egyéni feladatot kaptak a szünetre, amit nyugodt szívvel mondhatok, hogy rendesen el is végeztek, úgyhogy szinte zökkenőmentesen tudtuk folytatni a munkát. Nagyon sok hangsúlyt szeretnénk fordítani a taktikai dolgokra, és mivel ebben az időszakban jóval többet tréningezünk, adódik is rá megfelelő mennyiségű alkalom. Eddig naponta két edzésünk volt, jövő héten viszont már lesz olyan nap, amikor három is lesz az edzőtáborban. Rengeteg taktikai dologgal készülünk majd, melyek mellett sok kiegészítő foglalkozást is beterveztünk. Újonnan érkezett az együtteshez Lustyik Levente, akit sikerült kölcsönbe kapnunk az MTK-tól. Nagyon örülök, hogy ismét egy fiatal játékossal gyarapodtunk és nagyon remélem, hogy akár hosszabb távon is tud majd segíteni nekünk. Igen tehetséges fiatalemberről van szó, aki az U19-es válogatott oszlopos tagja. Rajta kívül új érkezőre már nem nagyon lehet számítani, hiszen a keretünk így teljesen alkalmas arra a feladatra, amit a vezetőség célkitűzésként meghatározott. Remélem, hogy labdarúgóink értékelik, hogy a klubvezetés és a szakmai stáb is bízik bennük, és nem dőlnek hátra, hanem megpróbálják az eddigi hozzáállásukat megtartani. Sajnos vannak sérült játékosaink, így a keretünk nagyságától is függ, hogy szombaton mennyit tudunk majd játszani. Elvileg kétszer hatvan percet szerettünk volna focizni, de a betegségek miatt valószínűleg maradni fog a kétszer 45 perces terhelés. Szalai Dani tavaly összeszedett sérüléséből még mindig nem tudott kikeveredni, így egyelőre külön munkát végez. Ilyés Tominak a dereka állt be, kivizsgálása folyamatban van, de lehet, hogy a visszatérése több időt vesz majd igénybe. Szélpál Norbi pedig egy fertőzéses gégegyulladással küzd, ami nem teszi lehetővé azt, hogy rendelkezésre álljon. A többiek egészségesek, de az edzőtábor 20 + 2 fős keretét csak a szombati edzés után fogom majd kihirdetni.

További hír, hogy a mai napon megkezdődött a Kórház utca felőli lelátón a kameraállások kialakítása, melyek néhány napon belül elnyerik végleges formájukat – ezzel gyakorlatilag a továbbiakban is minden előírásnak maradéktalanul megfelel majd a Stadion rendelkezésünkre álló része.

2018. 01. 13.   Archív, Archívum – 2018.

Időpont: 2018. január 12.

Helyszín: Békéscsaba, Kórház utcai Stadion (Fű3)

Készítette: Békéscsabai Médiacentrum Kft.

2024. 07. 05.   Archívum – 2024., Archív

A nyári felkészülés második hetének végéhez közeledve Csató Sándor vezetőedzőnk válaszolt kérdéseinkre. Július 6-án (szombaton) az első edzőmérkőzésre utazunk Tiszakécskére, július 8-tól (hétfő) pedig már az edzőtáborban folytatja csapatunk.

– Légy szíves számolj be, hogy mi történt a felkészülési első két hetében!

– Az első két hét a szokásos módon a fizikai felkészítésről szól, bár hozzá kell tenni, hogy igen kevés időnk volt pihenni. Későn lett vége számunkra a bajnokságnak az osztályozók miatt, így a megfelelő mennyiségű pihenés hiányában kicsit óvatosabban kell bánnunk a játékosokkal. Az újonnan igazolt játékosoknak viszont négy hét pihenőjük volt, tehát igencsak össze kell hangolnunk a kétféle állapotban lévő társaság munkáját.

– Hogyan zajlik a felkészülés további része, mi következik most, mik a tervek az elkövetkező időszakra?

– Szombaton már egy edzőmérkőzésre utazunk Tiszakécskére, jövő héten pedig elmegyünk Mátraházára edzőtáborba. Hétközben Tiszaújvárosban lesz egy edzőmérkőzésünk, pénteken pedig már jövünk is haza, de szombaton ismét utazunk Kecskemétre, azaz a felkészülési mérkőzések sora következik.

– A másodosztályú szereplésre rendesen átalakul a keret, mit lehet tudni az érkezőkről és távozókról?

 – Ahogy az már látszik, nagy változások lesznek, illetve vannak. Tavaly láttuk, hogy az akkori keret a harmadosztályra bőven elegendő volt, szerintem sikeresen meg tudtuk oldani a feladatot. Akik kevesebbet játszottak vagy úgy éreztük, hogy nem fognak tudni segíteni, azoknak vagy megköszöntük munkájukat, vagy maguktól mentek el. Ennek megfelelően próbáltunk és próbálunk igazolni, és tavaly nyáron is azt szerettük volna, hogy minél több csabai kötődésű játékos jöjjön vissza, amit a harmadosztályban nehéz volt megoldani. Most az NB2-ben ez azért már könnyebben megy, tehát úgy néz ki ebben a dologban tudunk előre lépni. Bízom benne, hogy szurkolóink is úgy látják, mint ahogy mi gondoljuk, hogy a békéscsabai kötődésű játékosok is sokat tudnak tenni a csabai labdarúgásért és segítségükkel meg tudjuk majd oldani az előttünk álló komoly feladatot. Legalább tíz új játékossal számolhatunk a keretben, és azért nem tudom ezt még pontosan megmondani, mert még mindig folynak tárgyalások, sőt próbázók is részt vesznek az edzéseken. Az biztos, hogy jelentősen átalakul a csapat, de olyan játékosokat hoztunk, akik megfelelő másodosztályú rutinnal rendelkeznek, a fiatalok tehetségesek és motiváltak, hiszen a fiatal-szabály miatt amúgy is lényeges, hogy minél előbb sikerüljön őket megfelelőképpen integrálni. Bízunk abban is, hogy az Akadémiánkról is tudnak majd néhányan csatlakozni, hiszen ez is nagyon fontos lenne számunkra, ez is egy célunk lesz.

– Milyen célkitűzést lehet megfogalmazni az előttünk álló igen nehéznek ígérkező szezonnal kapcsolatban?

–  Amennyiben csak azt mondom, hogy szeretnénk bennmaradni, akkor a szememre vetik, hogy nagyon szerények a célok. Mivel versenysportról van szó, így nyilván minden részvevő a szíve szerint a bajnoki címért szeretne játszani, de azt is látni kell, hogy a jelenleg átalakult, illetve átalakuló másodosztály nagyon erős lesz. Szerintem az első hat csapat jó eséllyel a bajnoki címért küzd majd, hasonlóan az OTP Bank Ligához, a mezőny második fele pedig próbálja majd elkerülni a kiesést. Bízom benne, hogy nem csak a bennmaradásért fogunk küzdeni, hanem ha sikerülne egy stabil középcsapattá válnunk az idén, akkor arra már lehetne építeni a jövőben és talán merészebb célokat is megfogalmazni. Azt is lehet látni az átigazolásoknál, hogy a feljutó együttesek mindenképpen hátrányban vannak, hiszen gyakorlatilag új csapatot kell építeni mindössze 4-5 hét alatt, amely meg tudja állni a helyét az NB2-ben. Ennek megfelelően terveztünk és dolgozunk, az edzések is nyilván arról szólnak, hogy a másodosztályú szintet el kell érnünk. Az előző szezon edzésmunkája kiemelkedő volt a harmadosztályban, de az már az NB2-höz kevés, tehát fokozottabb a tempó, jóval több az elvégzendő feladat, tehát magasabb szinten kell összességében dolgozniuk a srácoknak is.

Hajrá Lilák!

M.B.

2024. 06. 13.   Archívum – 2024., Archív

A modern sportok felgyorsult és versenyközpontú világában a pszichológia szerepe egyre fontosabbá vált a teljesítmény fokozásában, a mentális jólét elősegítésében és az általános siker elérésében, feldolgozásában is. A pszichológiai elvek és stratégiák integrálása forradalmasította az edzők, a sportolók edzésekhez és versenyekhez való hozzáállását. A mai modern sportban tehát nem lehet elmenni a pszichológia fontossága és jelentősége mellett, hiszen alapjaiban változtatta meg a felkészülési és versenyzési módszereket. A sportpszichológia viszonylag új tudományág, amely az 1960-as években kezdett el fejlődni, mára viszont az egyik legfontosabb segítő terület a professzionális sport területén.

Illusztráció. Forrás: internet.

A pszichológia jelentőségét a modern sportban nem szabad lebecsülni, hiszen a fizikai adottságokon túl a mentális képességek is döntő szerepet játszanak egy-egy sportoló sikerességében. Számos sikeres sportoló, mint például Michael Jordan vagy Serena Williams, valamint Andrés Iniesta is (aki egyszer úgy érezte, hogy elfelejtett focizni) nyíltan beszéltek a sportpszichológia szerepéről karrierjük során. A pszichológia úgy fokozhatja a teljesítményt, hogy javítja a kulcsfontosságú mentális készségeket, például a fókuszt, a rugalmasságot és a célmeghatározást. Azok a sportolók, akik pszichológiai tréningen vesznek részt, jobban felkészültek arra, hogy megbirkózzanak a hatalmas nyomással és stresszel, amely gyakran kíséri a nagyobb téttel járó versenyeket, vagy mérkőzéseket. A pszichológiai technikák beépítése hozzájárul a sportolók általános jólétéhez és mentális egészségéhez, biztosítva számukra az egészséges gondolkodásmódot a pályán és azon kívül egyaránt. A pszichológia szerepe a modern sportban rendkívül jelentős és több szempontból is fontos.

A versenysportban nap mint nap alkalmazzák a pszichológiai módszereket a teljesítményfokozáson és a mentális felkészülésen kívül számos más területen is. A sportpszichológia segíteni tud a sportolóknak megtanulni, hogyan koncentráljanak és tartsák fenn a figyelmüket a verseny során, ami elengedhetetlen a sikerhez. A mentális képek és vizualizáció technikái segítségével a sportolók előre átélhetik a versenyhelyzeteket, ami növeli a teljesítményüket. A célok meghatározása és elérése motivációt ad a sportolóknak, hogy kitartsanak az edzések és versenyek során. Az önbizalom növelése és a negatív gondolatok elkerülése érdekében a sportpszichológusok megtanítják a sportolókat pozitív önbeszéd alkalmazására.

A ma már szinte alapvetőnek számító eszközök alkalmazása mellett, igen lényeges a stresszkezelés és a szorongáscsökkentés is, hiszen az élsportolók jó részénél feltárhatók és megfigyelhetők a vonatkozó tünetek. Relaxációs technikaként jó szolgálatot tehetnek a légzési gyakorlatok és a progresszív izomrelaxáció is, ezek mindenképpen segítenek csökkenteni a verseny előtti feszültséget. Ehhez kapcsolódóan alkalmazható az úgynevezett kognitív viselkedésterápia (CBT) is, melynek segítségével a negatív gondolatok átalakíthatók, a helyzetek újraértékelésével pedig a sportolók sokkal jobban kezelhetik a stresszt.

A sportpszichológia a csapatdinamika és a kommunikáció fejlesztésével jelentős hatással bír a csapatkohézióra, hiszen az ilyen jellegű együttműködés a játékosok között növeli a csapatszellemet és az összetartást. Az együtteseken belül viszont nyilván elkerülhetetlenek a kisebb-nagyobb konfliktusok, melyek hatékony kezelése és megoldása révén a kollektíva jobb együttműködésre lehet képes.

Végül, de nem utolsósorban az egyik legfontosabb terület a traumák feldolgozása, valamint a motiváció fenntartása. A sérülés utáni időszakokban a sportpszichológusok segítenek a sportolóknak feldolgozni a traumát és megbirkózni a rehabilitációs folyamat mentális kihívásaival.

Fotó: Kiss Zoltán

A Békéscsaba 1912 Előre labdarúgó klub és a Békéscsaba Labdarúgó Akadémia sportpszichológusa, Sebők Márta hosszú évek óta foglalkozik akár felnőtt, akár utánpótláskorú labdarúgókkal, de más sportolókkal is.

− Tudjuk, hogy a professzionális sportban nem elég önmagában a fizikai- és taktikai felkészültség, hiszen adott esetben apró dolgok dönthetnek. Hogy néz ki a sportpszichológus munkája a valóságban, miként tudsz segíteni sportolóinknak?

− Mielőtt bármi is történne, nagyon fontos, hogy a csapat vezetőedzőjével egyeztetni tudjak. Mit szeretne? Mire van szükség? Mik az elképzelések? Szerencsére Békéscsabán az első csapat vezetőedzőjével, Csató Sándorral még a felkészülés elején meg tudtuk ezt oldani, így abszolút ideális állapot alakulhatott ki, mert szabad kezet kaptam, ami nagyon optimálisnak mondható. Úgy osztottam be a srácokat és a csapatot, ahogy szükségesnek éreztem, tehát nem szóltak bele, hogy mikor és hogy oldom meg az egyéni-, illetve a csapatréningeket. Mindenkit meghívtam egyéni elbeszélgetésre, hogy megismerjem őket – közben pedig mentek a csoportos tréningek is. A csapattréningekre 3-4 fős csoportokat hívtam, például volt olyan, amikor a kulcsjátokosok jöttek vagy amikor posztok szerint rendeztem csoportba őket (például kapusok és védők, középpályások, támadók). De olyan alkalmak is voltak, amikor a teljes csapatot összehívtam. Az egyéni üléseken szerettem volna képet kapni a mentális és pszichés állapotukról. Milyen a kommunikációs készségük? Hogyan pozícionálják magukat a csapatban? Hogy érzik magukat, van-e bármilyen nehézségük?

A lényeg a teljesítmény optimalizálás a téthelyzetben, tehát a cél minden esetben az, hogy az ilyen szituációkban a lehető legjobb teljesítményt tudják nyújtani a sportolók. Ezért történik mindenféle feladat és azok megoldása is.

− A csapatfoglalkozásokon a fő cél mindenképpen az, hogy megtanuljanak kommunikálni egymással – bármilyen hihetetlen, de adott esetben még ez is nehézséget okozhat -, megtanulják elfogadni egymást, megtanuljanak csoportban dolgozni. Az elfogadás szintje aztán egyre mélyebb lett és tényleg sok minden olyan dolog elhangzott a csoportos üléseken, amelyeket nem is tudtak egymásról. Ezekben az oldottabb, játékosabb helyzetekben megtanulják az elfogadás folyamatát, így az együttes összhangja sokkal jobb lesz a pályán, tehát jobban tudnak funkcionálni csapatként. Ilyen szinten azért meg kell küzdeniük nehéz helyzetekkel és amennyiben ezt együtt tudják sikerrel megoldani, még inkább összekovácsolódnak. Fontos eredmény, hogy ebben a szezonban is sokszor még az utolsó pillanatokban is szereztek gólokat, mert össze tudtak fogni egymás hibáztatása nélkül. Sokkal jobb lett az összhang és igazából ez lenne a csoportos ülések célja. Szerencsére különösebb mélyebb probléma nem volt merült fel, így elsősorban a prevención volt a hangsúly, hogy ne is legyen! Megismertem őket egyénileg is, és mivel egész szezonban tudtunk együtt dolgozni, így folyamatosan követni tudtam a mentális állapotukat, egyénileg és csapatszinten is, ami nagyon jó, optimális, mert krízis esetén azonnal közbe lehet avatkozni, vagy meg lehet előzni a kríziseket. Az egyéni elbeszélgetéseken a személyes és a csapattal kapcsolatos témákon keresztül dolgoztunk azon, hogy a lehető legjobb teljesítményt tudják nyújtani az edzéseken és a mérkőzéseken. Maguktól is ezt várták, azon túl, hogy nyilván ez az edzői elvárás is. Szerettem volna, ha mindenkivel le tudok ülni a szezonban egyénileg legalább egyszer, tiszteletben tartva az önkéntességet is. Úgy gondolom sikerült összehangolnom céljaimat a srácok igényeivel, kéréseivel, kívánságaival. Végül, de nem utolsósorban a feladataim közé tartozik a sérüléssel küzdő sportoló mentális és pszichés támogatása. A sérülés mindig igen nehéz egy sportoló számára, hiszen nem tud játszani, nem tud edzeni. Ezért ilyen esetekben mindig arra helyezzük a hangsúlyt, hogy úgy tudjon rehabilitálni, hogy a legjobb mentális és érzelmi állapotba kerüljön, oldódjon a düh, a frusztráció benne, amit a tehetetlenség, a várakozás okozhat. Bizonyos mentális technikákkal (például relaxáció, imagináció, mentáltréning) nagyban tudjuk segíteni a gyógyulási folyamatot, ezzel meggyorsítva a teljes visszatérést.

− Természetesen az egész idényben folyamatosan egyeztettünk a vezetőedzővel, átbeszéltük tapasztalataimat és folyamatos tájékoztatást nyújtottam a játékosok állapotáról, hiszen egy labdarúgó csapatban a teljes felelősség őt terheli, amikor kijelöli a soron következő mérkőzés tizenegy kezdő játékosát. Ezáltal egyáltalán nem mindegy, hogy a pályára lépő sportolók milyen állapotban vannak, azaz meg tudják-e oldani a feladatot?!

− Az emberek jó része még mindig szkeptikus a mentális tréningekkel, felkészülésekkel kapcsolatban, de amikor jönnek a kézzel fogható visszaigazolások, akkor mindenki elgondolkozik az értelmén: például első csapatunk bajnok lett, az U17-es együttes kupadöntőt játszott és az U16-os fiatalok nem estek ki a bajnokságból, pedig ott voltak rendesen problémák. Ebben a szezonban azért jöttek az eredmények!

− Igen, ilyen szempontból mindenképpen sikeresnek mondható az idény. A legnagyobb gond a tizenhatév alattiak fiúknál volt, akik a kiesés szélére sodródtak és itt krízishelyzetben kérték a beavatkozást. Egy csapattréning alkalmával, sikerült a felszínre hozni egy markáns problémát, ami valószínűleg negatívan hatott a csapatdinamikára, ezáltal a csapat teljesítményére. Már azzal, hogy a felszínre került a probléma, jó irányba indította el a csapatteljesítménnyel kapcsolatos folyamatokat. Megbeszéltük az edzőkkel, hogy mi az, amiben segíteni tudnak a srácoknak, az optimális teljesítmény érdekében. Szerencsére jó vége lett a szezonnak és én büszke vagyok a fiúkra, és az edzőkre is, hogy ennyire jól tudták motiválni a csapatot ilyen nehéz helyzetben.

− Milyen általánosabbnak mondható problémákkal találkozol? Akik szeretnének profi sportolók lenni, mennyire veszik komolyan a sportpszichológus ajánlásait?

− Nem igazán lehet általános problémákról beszélni. A felnőttek általában már tisztában vannak a személyiségükkel és azzal is, hogy mire képesek. Ami náluk fontos volt ebben a szezonban szerintem, mivel nagy teher volt most az első csapaton és mindenki tudta mi az elvárás: hogy megnyerjék a bajnokságot, valamint visszajussanak a másodosztályba- így teljesítménykényszer helyzetbe kerültek. Többször beszéltünk arról, hogy ne úgy menjenek ki a pályára, hogy „akkor most győznünk kell”, hanem koncentráljanak a saját teljesítményükre: mit szeretnének csinálni a meccsen? A teljesítménycélok kitűzése leveszi a sportolók válláról az eredmény terhét, ezért ezekre helyezzük a fókuszt, így az elvárt eredmények is jönnek, mert megszűnik a görcsösség, a teljesítménykényszer.

− A fiataloknál viszont a legmarkánsabb probléma a teljesítményszorongás. Az eredmények iránti elvárás egy szorongásos állapotot idéz elő, mert sokszor az eredménycélokon van a hangsúly, erre fókuszálnak a gyerekek: minél több gólt szeretnének rúgni. Nem ritka, hogy a szülők elvárásait teszik magukévá a fiatalok, ami aztán olyan terhet rak a vállukra, amit már nem tudnak kezelni. Előfordul, hogy elemzik a mérkőzéseket otthon, elemzik a gyerek teljesítményét is – mit csinált rosszul. Ez sem szerencsés, mert a gyerekeknek nem még egy edzőre, hanem támogató szülőkre van szükségük ahhoz, hogy sokáig szeressenek edzésre járni, s szeressék ezt a szép sportágat.

− Összességében egyébként elmondható, hogy aki profi sportoló vagy éppen az szeretne lenni, mindenképpen komolyan veszi a velünk történő közös munkát. Persze előfordul minden korosztálynál, hogy nagyobb az ellenállása a pszichológus irányában (esetlegesen előző negatív tapasztalatok miatt), de nagyon pozitív tapasztalataim vannak: még a szkeptikusok is meghallgatnak, próbálják magukévá tenni a pozitív gondolatokat és amikor esetleg már jönnek az eredmények is, akkor egyre jobban bíznak a sportpszichológiában. A fiatalok pedig szinte már ebben nőnek fel: közelebb áll hozzájuk a sportpszichológia, a sportpszichológiai módszerek, a pozitív gondolkodásmód. Az akadémián folyamatosan találkozom a korosztályokkal, igyekszem nekik minél többet megtanítani az alapvető módszerekről és hogy hogyan tudják pozitívan befolyásolni teljesítményüket. A fiataloknál előfordulhatnak részképesség problémák is- egyébként jó tanuló gyerekeknél- fontos, hogy az edzők tudjanak a nehézségekről, hiszen így tudnak legjobban segíteni a gyereknek a fejlődésben.

A sportpszichológia tehát kulcsfontosságú szerepet játszik a sportolók teljesítményének növelésében, a stressz és szorongás kezelésében, a csapatszellem javításában, a sérülés utáni rehabilitációban és a sportolók általános jólétében. A modern sport világában a mentális felkészülés és a pszichológiai támogatás ugyanolyan fontos, mint a fizikai edzés és a technikai készségek fejlesztése.

M.B.